Tu te connectes sur le PHPMyAdmin de 1&1, tu cliques sur l'onglet "SQL", tu cliques sur "Parcourir", tu sélectionnes ton fichier contenant le DUMP, tu cliques sur OK, puis sur "Exécuter"
J'espère que c'est assez clair, parce que à part te tenir la main, je ne sais pas ce qu'on pourrait faire d'autre
Ce genre d'informations doit être présente quelques milliards de fois sur le net
Connaître son ignorance est la meilleure part de la connaissance Pour un code lisible : n'hésitez pas à sauter des lignes et indenter